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北方网消息:上周五天津队在团泊洼基地进行了一次YOYO自测,结果大多数球员都顺利通过了YOYO测试,即使体能并不出众的张效瑞、韩燕鸣等人也表现出了令人吃惊的毅力,跟上了全队的节奏,第一阶段工作的顺利完成让大戚心里非常的高兴。
一个多星期的封闭训练使球员的体能得到了很大的提高,而且球队还没有出现疲劳的迹象,对此球员们认为一是集训前大多数人已经做了精心准备,集训开始后大家非常勤奋,由此很快适应了戚指导要求的节奏。二是戚指导在执教方面经验非常丰富,为球队制定了非常合理的训练计划,使球队避免了走弯路的过程。三是球队的医疗工作比以往更加的科学和细致,每天严格监测球员的身体状况,帮助球员快速恢复,使球员精神饱满地投入到转天的训练中,确保了集训顺利进行,这也是球队在第一阶段集训中取得不俗成绩的关键所在。
监测
科学与经验相结合
马特拉奇时代,天津队的医护人员已经从老马身上学到了很多利用现代化科学仪器监控球员状态的方法,天津队的医疗工作由此得到了很大的提高,上升到了一个新的台阶(去年天津队在联赛中表现出的充沛体能和极少发生的伤病情况已成为最好的证明),虽然老马已经成为了过去,但这些科学的方法仍得以保留下来,并继续在球队中发挥着异常重要的作用。
大戚初抵团泊洼时由于天津队的医疗人员对他的执教方式不熟悉,出于谨慎他们并没有马上将这些有效的方法介绍给他,而是想等待合适时机再慢慢说给他听。然而当大戚将自己的监测方法布置到球队中后,他们发现自己的想法似乎有些多余,执教经验丰富的大戚早已掌握了这种科学的监控方法,并运用到实践当中,由此他们惊讶的同时也不禁开始钦佩这位新主帅,大戚的执教能力一点也不比国外的教练差,国内教练的执教水平已有了长足的进步。
大戚的监控方法主要体现在经验与科学的相互结合上。首先是目测,简单的解释就是利用以往的经验,通过观察、询问了解队员的身体状况,精神面貌是否正常、身体是否感觉疲劳、恶心、四肢无力等等,判断球员是否处于疲劳状态,然后根据以往的治疗经验一边控制球员的训练量、一边增加球员的恢复速度,使他们尽快恢复正常状态投入到训练中,跟上全队逐渐增加的训练力度。
其次是监控球员的脉搏和体重,这一段更依赖科学的数据,集训的第一阶段天津队掌握球员是否处于疲劳状态的最大依据就是球员每天早晨的脉搏,这被称为晨脉。据悉,每天清晨,天津队的队医都会记录每名球员晨脉的次数,然后与转天的晨脉次数进行对比,脉搏的次数在一定范围内浮动属于正常,如果超过了浮动范围就证明很可能接近了疲劳边缘或已经处于疲劳状态,如一名球员第一天的晨脉数是45,允许的浮动范围是10,因此第二天的晨脉数在55以下的属于正常,而且脉搏数越低证明球员的身体状况越好,状态越正常,相反如果晨脉数超过了55,就意味着身体接近了疲劳状态或者已经处于疲劳状态了。
体重的监测与监测脉搏的道理相同,每天早晨在对球员测晨脉的同时,队医也会将球员当天的体重记录在案,然后与转天的检测结果进行对比,由于多余的脂肪在有计划的训练中不会一次全部消失,丢失的过程也是循序渐进的,因此一定范围内的减重属于正常,相反则证明球员在训练中消耗了太多的能量,而且在吸收方面也存在着问题,此时就应该利用药物改善球员的吸收功能,加快球员的吸收速度,使球员在极度消耗能量的长期集训中得到充足的营养供应,由此保证训练的质量。
最科学的监控手段是对集训中球员的血液和尿液定期的科学检查,然而由于这种监控手段在技术含量上要求比较高,团泊洼基地内的配备设施还达不到这种要求,因此这种监控方法仍只停留在理论当中。尽管如此,YOYO自测后一些感觉良好的球员对于目前比较合理的监控方法表现得非常欣赏,“训练中带心律表、每天早晨进行检查已成为球队集训中不可缺少的一部分,逐渐了解了它们的作用后,我们越来越喜欢它们,也逐渐离不开它们了。科学的数据是最好的说明,这对每一名球员控制体重,调整身体状态都有着巨大的作用,与以往盲目的瞎练相比,现在我们对自己的身体更加了解,这会让我们在激烈的联赛中如鱼得水。”
恢复
物理治疗与食补搭配
大运动量的训练每天都在消耗着队员的体能,为了保证每名球员跟上全队的训练节奏,自集训的第一天开始,天津队的医疗、后勤人员就已经为此忙碌起来,每堂训练课后他们的辛勤工作帮助众多球员驱散了大运动量训练后产生的疲劳感,确保了球队的训练质量。
除去每天丰富的饮食为球员提供了身体所需的必要营养外,队医仍要给队员定期地进行药补,以此使球员的身体达到营养均衡,由此蛋白粉、中药、复合维生素等一些有助于球员快速恢复的药物往往成为了球队中必不可少的食补药品,尽管它们被融入饮用水或者粥汤中,味道也不如日常的饭菜那么鲜美,但为了给身体多加些能量和营养,使身体能应付越来越大的训练量,不落在其他队友的后面,队员们大都非常乐意接受这些并不可口的食物。用队员的话说,“就是再难吃,也得吃下去,总不能让身体在激烈的竞争中吃了亏,这可是关系到主力位置和奖金的大事,谁也不敢马虎。”
食补之外,物理治疗也是球员恢复体力的重要手段,每天训练结束后最受球员欢迎的就属按摩了。尽管泰达俱乐部在去年已经增加了一名小队医,但每堂训练课后希望利用按摩放松肌肉的球员实在太多,张维茂、孙学旺和小队医仍然忙得四脚朝天。
早到的球员自然可以提前享受按摩带来的轻松,而晚到一步的球员则只能乖乖地排队,不愿在按摩室耽误时间的他们干脆告诉队医,他们先回自己的房间,躺在床上好好放松放松,轮到他们的时候请队医到他们的房间去找他们,他们已经没有力气再来一趟按摩室了,面对这些队员的夸张形容,队医也只能无可奈何地答应他们。
按摩一个接着一个,队医成为了每天晚上最忙碌的人,而那些结束了按摩的队员则会心情愉悦地进行下一个“疗程”,蒸桑拿或是在水浴池泡泡。与起初不愿离开房间,只想在房间里好好休息相比,教练组和队医的鼓励让他们渐渐接受了这两个新鲜事物,而且他们发现桑拿和水浴对身体恢复作用异常明显,由此桑拿室和水浴池又成为了他们的新宠,每天晚餐结束后这两个地方总是会出现很多球员的身影。