4月1日长沙消息，在两天的调整和轻松之后，国奥队1日的训练终于上量。下午，国奥“如约”在湖南省人民体育场进行了抵长以来训练量最大的一次训练。

　　长沙市副市长曹亚专门到现场为国奥队加油，接见球员也加以鼓励。前两天的训练曾经因为记者采访和球迷观看训练的不便，引起了组委会的高度重视。今天训练时，组委会特意在现场安排了球迷区域和记者区域。在球员退场处开行意安排了记者的混合采访区。尽管十分简陋，但这还是消除了前两天球迷和媒体对国奥队的一些“误会”。在国奥队进场时，组委会还随机放了约20名球迷进入场地向队员索取签名，这在国奥队以往所有训练中都是从未有过的事情。为了满足一些未进场的球迷的要求，在现场的长沙市体育局局长魏华松还接过了这些球迷手中的签字本，在训练间隙抽空为球迷找队员和教练签名。

　　1日，在一些常规训练之后，国奥队打起了分组对抗。从训练中看来，身穿黄背心的一组仍然是3.27主场胜伊朗的首发阵容，徐亮仍然出现在后腰位置上与胡兆军搭档。整个分组对抗进行得十分紧凑。值得注意的是，沈祥福在角球和前场边路任意球上特意看重，多次在主力方进攻到前场时安排这类定位球。经过两天调整的国奥队员表现也极为出色，每次定位球的质量都非常高，基本上都造成了进球。加上运动战中的进球，主力方和替补方打成了三比三平，替补方的王新欣表现极为出色，一人独进两球。而于涛虽然没能取得进球，但他在前场的组织和突破赢得了场外球迷一阵阵热烈的喝彩声。

　　另一个值得注意的是，在主力方进攻结束时，沈祥福出人意料地直接让替补方从中场发起快速进攻，在主力方的后场开成以多打少的局面，以往考验主力方防止快速反击的能力。这一幕与中伊之战行将结束的情况如出一辙，显然沈祥福也是有意为之。