每次出国拉练，如何让球员尽快地调整好时差，一直是令教练员感到头痛的事情。不过朱广沪却对解决这个问题胸有成竹。“我会让队员们在国内集训时就开始倒时差。”朱广沪解释道，“这是我从女排主帅陈忠和那里学来的。”

　　中国和西欧有七八个小时的时差，如果等球队到达赛地之后再调整，那么很难在短时间内消除时差的影响。此外，根据行程安排，国足此次欧洲拉练要辗转四地。从北京途经伦敦飞抵西班牙马德里后。国足休息一晚就要在第二天乘车前往萨拉曼卡挑战西班牙队。比赛结束后，国足将在第二天返回马德里机场飞往爱尔兰的都柏林。在都柏林，国足也只有一天的调整时间。时差再加上舟车劳顿都是对国足体力的考验。

　　于是，朱广沪决定让队员们在广东名将基地进行集训的第一天起就开始按照欧洲的时间表进行作息。“简单地说，就是将训练时间尽量向后移。”朱广沪说道，“在这次集训期间，当我们结束一天训练的时候，很可能已经是晚上9时30分或者是更晚。”朱广沪认为经过这样的提前适应，等队员们到达西班牙后应该可以比较顺利地调整好时差了。“调整好时差也是恢复球队体力的一个重要手段。至少不会让队员们的体力产生太多的消耗。”朱广沪这样说道。