姚语录：我为什么急着回北京？去年是亚锦赛，今年是世锦赛，亚锦赛和世锦赛是不可相提并论的。虽然到北京后我不能立即参与国家队的训练，但在队中，和队员们在一起，最起码我能更好、更快地融入球队，能更系统地熟悉国家队的战术打法。

　　画外音：当中国男篮已经在意大利为世锦赛开始真刀真枪地进行演练的时候，这支球队的灵魂人物姚明正在独自备战。历史总是惊人的相似，去年亚锦赛姚明带伤归队，最终带领中国男篮夺回亚洲冠军；今年，世锦赛前赶回来的姚明又不得不面对更加严重的伤病挑战。这一切，姚明必须自己解决。

　　场景：在结束了一天的训练之后，姚明走到场边，脱下鞋袜，把脚放到盛满冰块的盆中。他左脚上的两道伤痕以一种触目惊心的红色刺激着旁观者的视觉神经：脚踝处是去年动手术后留下的疤痕，旁边则是今年手术后的伤疤。而这只伤脚的主人，刚刚结束了4个小时的大运动量训练。

　　一个小时的身体训练、一个小时的投篮训练、一个小时的体能训练、一个小时的力量训练，从上午十点到下午两点，这些就是姚明每天的训练内容。“你不累吗？”昔日队友贾孝忠在姚明训练的过程中将这句话反复问了三遍！“习惯了就好。”姚明也将这样的回答重复了三遍。而更让贾孝忠吃惊的是姚明在训练结束后所说的另一段话：“现在的训练量大概只是我以前训练量的一半，因为我还没有完全康复，下一阶段到北京后我会继续加大训练量和训练强度。”

　　由于左脚刚刚动过手术，在训练过程中，姚明的左脚明显不如右脚灵活、稳健。姚明目前身体平衡性训练有两种方式：一是单脚站立、伸手触及地面物体；二是分别用双脚和单脚起跳，沿着一条直线向前后两个方向做钟摆式跳跃。当姚明右脚站立时，他可以从容地触及身前的3个红色标志物；当姚明右脚起跳时，他可以平稳地向前、向后跳跃移动。但当姚明换为左脚站立或者起跳时，他总是会失去平衡。姚明对此的解释是：“左脚动手术之后一直不能进行训练，造成力量不够，肌肉都有点萎缩了，所以不能支撑我的体重。”

　　尽管如此，在训练师马哈的帮助下，姚明正努力为左脚加量。在整整一个小时的身体训练时间里，姚明反反复复进行着这两项训练。当姚明终于能够依靠左脚独立完成训练要求时，他狠狠地击了一下掌，大喊一声。谈到为什么要如此“虐待”自己的左脚，姚明说：“我必须尽快恢复，尽快融入球队。而现在我的左脚里面有颗钢钉，我需要用最短的时间来适应它。”