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从2002年帮助巴西队夺得世界杯冠军后,罗纳尔多的名字前就被加上了一个“肥”字;这在去年德国世界杯期间达到了顶峰,就连巴西总统都加入到关于罗纳尔多体重的讨论中。但这次,因伤远离球场4个月的罗纳尔多真的减去了12公斤,但愿这能帮助他恢复昔日“外星人”的功力。
尽管罗纳尔多在11月25日AC米兰2比1战胜亚特兰大的比赛中短暂复出后就再次受伤,但主教练安切洛蒂乐观地向外界透露:“罗纳尔多的伤并不严重,在东京(世俱杯)大家就可以看到他出场。”
而更让安切洛蒂欣慰的是,虽然罗纳尔多从上赛季结束后就因为队医误诊而没有参加过一场比赛,但在这期间,他的体重非但没有像以前一样增加,反而有了大幅度下降。近日,米兰内洛试验室主动公开了罗纳尔多的减肥计划,这个计划要比当年他在皇马期间的计划苛刻得多。
体重一度达到95公斤的罗纳尔多早已被外界称为“肥罗”,而他庞大的体重不仅影响了竞技状态,而且增加了受伤的危险。在这次养伤期间,AC米兰俱乐部终于说服了罗纳尔多,让他接受了一份严格的减肥计划。为了减肥,罗纳尔多每天除了正常的训练外,还必须完成中速跑动10分钟,腹肌练习2分钟25次,不少于 50次的仰卧起坐,自行车10分钟有氧训练,腰椎练习2分钟,20~25次的脊柱伸展运动,臀部练习2分钟以及杠铃挺举等活动。如此严酷的训练计划,显然让罗纳尔多有些超负荷运转,但正是这些大运动量训练成为“外星人”复活的资本。可以想像,尽管受伤,但罗纳尔多的活动量仍然大得惊人,这让他的身体力量得到了恢复。
要减肥,除了残酷训练外,控制吃也是重要的因素。“我们失去了一位伟大的食客”———这是罗纳尔多离开马德里时,马德里餐饮行业协会打出的标语。仅凭这句话就可以得知,罗纳尔多对于吃有多大的热情。和所有巴西人一样,烤肉是罗纳尔多的最爱,但这也是增加脂肪的杀手。而现在,在米兰内洛试验室的严格监督下,罗纳尔多不得不控制自己的食欲:他的早餐和午餐只能吃蔬菜水果、面包和牛奶,不能吃一点肉类食品;晚餐是他一天中惟一快乐的,因为可以吃150克烤肉或者200克的鱼类。
如此计算下来,罗纳尔多一天最多吃三两肉,这与他在马德里时一顿就是几斤烤肉相比,简直是天上与地下的区别!
“肥罗”“小肥罗”都是烤肉惹的祸
罗纳尔多如果不贪吃了,他还叫罗纳尔多吗?如果罗纳尔多真的“苦行僧”般地控制了食欲,严格按照那份有规律的食谱摄食,那真该对“肥罗”刮目相看。
效力于皇马时,罗纳尔多的饮食是何等放纵、夸张。记者今年初在马德里采访期间走进了被誉为“肥罗御用餐厅”的德马利亚烤肉店,餐厅经理曾透露,罗纳尔多可以一周不踢球,但绝对不可能一周不去品尝他们的烤肉,正常的频率是一周去吃3次烤肉。
成名后逐渐发福,这似乎是巴西黑人球星的通病。罗纳尔多如此,阿德里亚诺、罗纳尔迪尼奥又何尝不是?初出茅庐的小罗曾是骨瘦如柴,但如今连他的腰身都在向桶状发展,年初一张“小肥罗”的照片令全世界球迷哗然。而这除了因为他们自身缺乏自律性外,也与巴西人的饮食特点不无关系。
烤肉和酒精是巴西人的最爱,大罗、小罗、阿德都不例外,一旦在成名之后缺乏必要的生活自律,那他们的体型就将成为灾难。烤肉被称作巴西的“国菜”,由于巴西畜牧业较发达,所以食品中肉类较多,一般较富有的人家牛肉吃得多些,而这也成为巴西球员发福的源头。桑巴军团每每夺得世界杯,在庆功宴中必定少不了集体享用最精制的烤牛肉。
巴西球迷中流传着这样一种说法:知道大罗为何是兔牙,小罗为何又是龅牙吗?就因为烤肉吃得太多,肉质坚韧的牛肉对牙齿的磨损太大!巴西人酷爱烤肉,不停地啃啊啃,牙齿的磨损不可避免,所以不少巴西人的牙齿长得并不好看。据说巴西人都像保护自己生命一样保护着自己的牙齿,原因是一口好牙对品尝美味的烤肉太重要了。保护牙齿的终极目的只有一个:多吃烤肉;但结果也只有一个:不胖才怪。
(本文来源:成都商报 )