新浪体育讯12月5日下午，中国女足在黄埔体育中心进行了一堂颇为“有趣”的训练课，除了常规的传中和射门等技术训练之外，伊丽莎白还给队员们安排了一次大场地的对抗，这种颇具游戏性质的全员参与的对抗让长时间没有比赛的队员们感受到了很大的乐趣，尽管只有十分钟左右，但是大家的笑声却比往日每次的训练都要多。

　　今天上午队员们主要是进行了体能的训练，队员们被分成两拨跑圈之后就开练，刚刚拿来的这15个橡胶球起到了作用，队员们在体能教练菲利普的带领下进行练习，主要就是将两腿搭在球上进行俯卧撑，此外还有站在球上面进行的平衡练习。今天下午的训练被安排在4点钟开始，主要进行技战术的训练，为时1小时45分钟左右。

　　昨天球队被全体拉倒顺德去进行放松调整，除了蒸桑拿之外，当地的赞助商还用一顿丰盛的晚宴来款待了姑娘们，“全都是好吃的和好喝的！”回想起昨天晚上的那顿美食，姑娘们现在还有些意犹未尽。美食和享受之后就是艰苦的训练，这也正应了那句老话，玩乐是为了走更长的路。

　　今天下午的训练与往日相比内容稍有不同，简单跑圈热身之后，伊丽莎白在开始的一个多小时的时间内带领队员们练习了下底传中和射门的练习，曲飞飞和季婷两人并没有随大部队一起训练，而是在一旁享受着理疗师的“特殊照顾”。

　　原来，这是根据前两天的体侧得出的结果进行的安排，伊丽莎白此前就说过要根据全面的体检结果来有针对性地为队员们进行训练计划。而曲飞飞和季婷也是在体侧中被检查出因为旧伤的原因而对体能有一些影响，因此今天伊帅也特别安排两人在场边接受理疗师的“理疗”。

　　有趣的是常规训练之后的那个稍显有些特殊的“对抗”，全员上阵12打14的对抗让场边观战的记者们纷纷大呼“看不懂”，伊丽莎白按照年龄将队员们分成两组，韩端、刘亚莉和潘丽娜等12个老队员被分在一起，而另外一边的14个则全部都是年轻队员，值得一提的是，年轻队员一边只有三个人是打后卫出身，其他则全部都是中前场的攻击手。对此伊帅自己也表示这种对抗只是为了调节大家的情绪，游戏的实质偏多一些。

　　这个对抗共两节，5分钟一节，就连守门员也被混编进来“参战”，庞大的人数让场边顿时变得热闹起来，整个过程中大家都是嘻嘻哈哈的，你来我往的攻防演练让大家情绪都比较高昂。伊丽莎白安排这项训练的目的主要就是让大家在对抗中充分练习一下两脚传接球的技术，她要求队员们拿球后不能超过两脚必须出球。

　　由于长时间没有比赛，因此这个对抗也让姑娘们都显得很兴奋，老队员和年轻队员之间相互较劲也相互鼓励，在轻松的气氛中达到了训练的目的，这也符合伊帅的初衷。

　　(李青)