新浪体育讯1.利用沙坑杆练习长击球

　　打好长击球不止一种方法。只要看看老虎伍兹、约翰-达利和弗雷德-坎普雷斯就知道了。每个人的打法都不一样，但都打得很好。然而，要打出最远距离、力量最大的球，必须具备以下三个条件：(1)完全释放球杆；(2)用均匀的节奏挥杆；(3)保持平衡。

　　要练好这三个方面并击出最远距离的球，可以使用沙坑杆。假设你握杆正常，瞄球准确，但是，在上杆的时候，将右手拇指(右手球手球员)抬离握把，你的腕部将自然释放，弯曲通过球。每次挥杆完成保持送杆完成的姿势，数到3。如果你能做出并保持完美的挥杆的姿势，你可以认定：你挥杆平衡，节奏平稳。

　　2.锚定右脚，最大限度利用身体右侧力量

　　击球之前，要有力击球的关键是将身体保持在球的后方。如果在下杆时，过早将右脚抬起将会导致将过多的身体重量转移到左侧，导致力量和距离的损失。

　　不要误解我的意思，在高尔夫挥杆中，将身体重量转移到左侧是重要的。一个常见的缺陷就是，业余球手的右侧畏缩不前，身体重量转移不恰当。但是转移到左侧必须以适当的顺序来做。

　　要防止“转移到左侧”太早，可以将你右脚“锚”在地面上，在击球之前不要抬起。当你的脚锚住的时候，你就能最大限度地利用你的身体右侧，并使你的力量最大化。

　　(本文作者：Darryl Anderson &. Art Sellinger)

　　(雨文)