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在年历即将翻入2008的时候,备受瞩目的奥运会也就要来临了。
刘翔来京进行冬训已有一周。在这个北京奥运会前最重要也是最后一次冬训中,刘翔和他的教练孙海平将会使出何种“解数”来实现备战目标?对此孙海平已经成竹在胸。
“上强度”是刘翔本次冬训的关键词。由于前一段在上海的训练强化了身体素质,所以北京冬训伊始孙海平教练就给刘翔安排了大强度的训练,目的是要提高刘翔的专项强度水平,把他的状态调动起来。刘翔也表现出良好的状态,几次力量训练甚至都达到了他以往的最高强度。“刘翔的力量训练水平一直很稳定,这次一下子有所提高,是他近阶段积累的结果,也是今年冬训一个好的开端。”
变栏距训练也是孙海平教练的另一个“法宝”,换句话说,就是利用栏间距的变化来提高刘翔的训练水平。孙海平在训练中有针对性地对刘翔采取了小于正规栏间距的“短距栏”训练。“栏间距短了,刘翔在栏间的节奏就会加快,成绩也会提高。”孙海平表示,刘翔已经很好地适应了短距栏的节奏,而在北京的冬训中,他会逐步扩大短距栏的栏间距,逐步向正规栏靠拢,以使刘翔在不降低栏间步频的情况下尽量增大步幅,从而提高成绩。“目前刘翔在短距栏与正规栏之间的中间栏距下跑出的节奏已经接近了原来的短栏距节奏,这就是一个很大的进步。”