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在羽毛球的各个单项中,我最喜欢的是混双,因为混双技战术变化多,可以让自己的技术、战术、力量等等都在混双比赛中得到运用。如果一个男选手能够打好混双,那么他的技术、能力一定是比较全面和出色的。
我平时的比赛以双打居多,其中混双比赛的成绩更好些。并不是我的技术水平有多好,而是意识和球路稍占优势,弥补了我先天力量不足的弱点。所以,我对混双有着挥之不去的情结。
我对混双比赛最深的体会是:男选手照顾的面要更大,因此需要更强的身体素质来保证;女选手则需要细腻的手法、良好的网前意识,更要集中注意力。男女配合好了就是互相补充,配合不好就是互相干扰。俗话说“男女搭配干活不累”,但对混双比赛来说并不是这样,女的在前场需要精神高度集中;男的在后场需要拼力进攻和奔跑。这样一场下来,对选手的精力和体力都是一个不小的考验。
比赛时少争论
我和多位女选手配合过混双,混双比赛也参加了很多,双方在比赛中肯定会有一些不同意见,但我觉得搭档之间一定要避免互相指责,有问题应该互相探讨,特别是男选手要注意该让步时就得大度谦虚一些。
每个人的技术都不是全面的,因此出球就会有弱点或者错误,而这些是需要用平时的练习去解决的。打球是件快乐的事,所以对待不同意见,我们要用善意和宽容去理解搭档,不要互相埋怨,在场上指指点点。这样反而会扰乱甚至激怒搭档,也会分散自己的注意力,造成失误增多。比赛当中一定是要全力鼓励搭档的。如果需要探讨比赛,也要等比赛结束,大家心平气和之后再去研究站位和球路,这点在混双比赛上显得尤为重要。
只有这样和搭挡之间才会越来越默契,一旦形成心有灵犀那么配合起来就少有漏洞了。
场上意识最重要
业余混双比赛,在某种程度上比的并不是技术,而是场上意识。特别是女生,应该遵循以下一些基本原则:
把后场交给男生:比赛开始前,男选手要强调搭档在前场做封、挡、搓、勾、推等动作,尽量不起球,迫使对方挑高球为自己在后场进攻创造机会。场面上形成前后站位的进攻形势,一般会取得一定的效果。另外,过肩以后的球,男生应该主动去接。如果相反就会导致搭档之间失去相互的位置,从而造成失误。
站位到对角:女生要尽量往球的对角线的位置站位,这样方便男生直线上网。在男队员和对方平抽、平挡以及己方男队员被动时,要提醒女队员不要站在场地中间,而是要把球路让开。比如说,对方把直线压得很深时,男队员一般情况下会竭力想变化到对角,一旦搭档站位在场地中间,势必会把对角线路堵死,那么一定会被搭档从后面击中的。
尽全力上网:击球完毕之后,女生要养成习惯,迅速随球上网;接发球被对方偷袭后场时,要选择下压点击球,然后迅速上网把守网前。
女生一旦不得以挑球,要挑到对角,使球距离自己的最远,以此来减少对方男队员进攻时的压力。同时,不要过多撤防,防守一下后尽量挡网,再迅速随球上网,让对方不能形成连续进攻,迫使对方挑球,从而完成防守转换。
不要回头:打混双时,被对方来球击中的女生也不少。一旦自己的搭档回球质量不高,被对方在半场截杀或网前扑杀,女生一定要养成举拍挡住脸部的习惯或者举拍抱头蹲下,防止被击中面部甚至是眼睛等要害部位。再有,球一旦飞过自己的身后千万不要回头去看,否则会有可能被自己的搭档打中脸部。
多打混双有好处
多打混双,乐趣多是其一,最主要的是对男生迅速提高自己的能力有着很大的帮助。混双比赛每个回合当中,一般男生需要有两次以上的启动和奔跑能力。另外,男生的上手球和下手球还有平球抽挡,应用的很平均,需要很好的手感和不断变换的分球意识。
初级阶段水平的女生最好先练混双,从最小的防守开始练起,把如何处理自己身体附近的球的手法练好,出球质量提高,然后再根据自己水平提高的程度,去扩大防守的面积。