世界柔道锦标赛上，佟文众望所归地拿到了+78公斤级的冠军。佟文和教练吴卫凤(上图)也风光无限地回到了天津。然而，世锦赛夺冠的喜悦只停留在刚刚回来的那个下午。转天早晨，佟文就已经像一名普通的天津柔道队队员一样出早操，开始投入到新的训练生活中了。而吴卫凤教练精神抖擞地出现在榻榻米上的时候，不是穿着柔道服严厉地指挥弟子们训练，而是与弟子们席地而坐，开始了世锦赛归来后的第一堂课——“训”。而这训，不是训话，而是一个执教十几年的教练对柔道的感悟。

　　从世锦赛体会大柔道

　　“训练是我们平时说得最多、接触得最多的一个词。训练是‘训’和‘练’组成的。世锦赛后，我感触很多，也特意腾出一个上午，跟大家讲一讲。”吴卫凤说，“运动员思想上到了一定的境界，技战术才能在比赛中发挥出来。现在已经到了备战全运会的冲刺阶段，技术和战术应该已经形成了，怎样在赛前调整出状态，比赛中发挥出技术水平，是最关键的。”讲了一上午的吴卫凤似乎一点不累，接着跟记者讲了她的理解。

　　世锦赛上，佟文的夺冠十分精彩，五个一本把对手摔得没脾气。吴卫凤更是十分满意弟子的表现：“佟文在世锦赛上表现得比奥运会还好。她有这样的表现是通过奥运会的磨练，奥运会后很多活动中与社会各界的交往，这些都使她对人生有了新的感悟。她把柔道看得比较大了，超脱出体育这个范畴，更深层次地理解了‘道’字。”奥运会冠军、世锦赛的四连冠，佟文在去参加世锦赛之前就有这样的信念：“我要赢得四连冠。”可是，赛前没有消息的老对手塚田真希又出现了。上场前，吴卫凤对佟文说：“佟文，必须赢！你死我活！”而佟文正好跟教练想到一块去了：“我让你输我第七次。”正是这种对自己的自信和很好地处理了压力与目标之间的关系，才让佟文潇洒自如地赢下最强劲对手，最终一举夺冠！说到这里，吴卫凤说：“往往总赢的人背的包袱并不会比总是输的人包袱轻。赢了以后会怕输，总输的反倒不怕输了，反而更能放得开。所以在心理上，如果佟文解不开这个结，肯定赢不了。比赛中，她发挥得特别自如，她在这次比赛中，摔得就像一种艺术，让别人感觉到，佟文像一个演员一样，她进入角色了，哪个时候该进攻，哪个时候该防御，她都能准确地做到。对手出什么招，她该怎么办，当我在场下想到的时候，佟文已经做出来了，她跟教练完全是同步的了。这说明她已经提高层次了，到了一个新的境界。以前佟文是靠自己的力量大、技术好、有霸气去取胜，而这次的世锦赛上，佟文完全是靠智慧，靠巧妙的战术，场上她的善思善变的能力有很大提高。这一方面开窍了，她在柔道场上更加没有对手了。看到了这一点，我对她的全运会的备战，更加充满了信心。这是一种境界。这个运动员从练柔道到今天，取得了这么多的冠军，才能悟到这一点。同时也是我自己在做教练生涯中领会了‘道’的意义在哪里。”

　　柔道的“道”是要有一个大的胸怀，有了这种“大柔道”的概念，才能在激烈的赛场上保持冷静，保持优势。一上午的“训”酣畅淋漓，而队员们也受益匪浅。几个老队员的反馈很让吴卫凤欣喜。她将这样的讲解，作为天津女柔在备战阶段必须要上的一堂课。她认为，这与后面的训练是同等重要的。“‘训’在前，‘练’在后，掰开揉碎地讲，怎么把水平发挥得淋漓尽致。”

　　备战中精雕细琢

　　离全运会柔道决赛阶段的比赛只有一个多月的时间了。而在吴卫凤的心里，这一个月要做的事很多。

　　虽然都是柔道比赛，但全运会的比赛规则与世锦赛这样的国际大赛还是有细微的差别。这也是吴卫凤接下来要面临的一个问题，她说：“我们刚刚打了国际比赛回来。在前面的训练中，都是按国际比赛的规则准备的，现在回来之后，又要针对全运会的比赛制度。国际上是鼓励进攻，打平之后，举旗判定胜负；这次的全运会的规则是，进攻不进攻都没关系，如果打平比体重，体重轻的胜。对天津队来说，这并不是很有利。因为在世界上绝对要猛攻猛打，尽快取胜，但在国内呢，猛攻猛打消耗体力太大，后面体力不支了，可能影响到技术动作的完成，这对我来说也是个很大的课题。前一段时间的训练如果不按国际规则走，世锦赛上就不会有好成绩，但现在回来，只有一个月的时间，怎么让队员把观念改过来是下面要解决的问题。”

　　从世锦赛回来之后，吴卫凤也带着参加了世锦赛的佟文、窦书梅和其他队员完全投入到备战中。要让每个队员掌握不止一个得意技，才能在全运会的竞争中更有把握。吴卫凤说：“我们只有准备细，做得到位，只有认真去考虑到每个细节，每个环节，才能达到一个好的结果，一点都马虎不得。只有雄心和壮志是不行的。最后一个月，要仔细抠细节。每个人都要像过筛子一样。”佟文其实是个很好的例子。在世锦赛上，佟文在比赛中的每个动作的表现都是带有战术性的。“我们的战术不是比赛之前才安排的，而是在平时的训练中就糅进去的。技术练好后就是有战术的，就是有变化的。我们要求每个队员也是这样，第一个绝招成功了，当然好，如果没成功，第二个绝招要能继续跟上。”吴卫凤解释着她的训练方法。除了练之外，天津队还加强了教练与队员之间的交流和沟通，每个动作、每个战术都是教练和队员交流之后的结果，而这样的交流不是以往的机械运动，而是有体会、有思想的活动。这无疑比生搬硬套更有说服力，也更有实战意义。“到了现在这个阶段，训练要更加科学，不是训练内容安排得科学不科学，而是战术的体现，平时练的和比赛时要合为一体。技术训练有几个得意技都是一样的，但比赛中什么时候去用是不一样的。国际和国内的比赛不一样，运用的时机也不一样。所以要在平时就让她们明白怎么样才能把技术动作运用得更到位。”

　　除此之外，在运动量上，最后这一个月也要加大。“我已经告诉队员了，要豁出命来。做好掉层皮的准备，精神上也要专心致志。”吴卫凤说这话的时候，平时慈祥的笑容消失了，这最后一个月的难度也可想而知了。

　　“我希望有一把万能钥匙”

　　全运会是国内最大的一项赛事，它的意义非比寻常。而在大赛之中，如何处理好压力，也将对运动员能取得什么样的成绩起到很重要的作用。

　　前几届全运会上，天津女柔不是没吃过这样的亏。上届全运会，卫冕冠军沈君、世界冠军佟文都是各级别最被看好的选手，但都没能如愿。柔道比赛只有短短几分钟，稍有疏忽，就可能犯下致命的错误。而吴卫凤也坦言，缓解压力也是天津队在最后阶段要做的工作。

　　“前一阶段我们的训练重心主要放在提高技术、增强实力上，现在主要要解决比赛压力这个问题。这是致命的东西。”吴卫凤说，“像上届佟文和沈君，这是两块最有把握的，但是没拿到。我也反思了四年。不是实力不够，就是那一刹那，心态没有调整过来。而这心态怎么才能调整过来，也不是靠那一刹那。每个队员处在每种情况时，压力都是不一样的。又要有目标，又要化解压力，必须理解大柔道、大竞技，场上制胜的规律是什么，目标只盯在最后的结果上，那肯定要失败。目标是大方向，但要处理好目标与压力之间的关系，这就是一个队员的综合能力了。处理好练和比赛的关系，这是我们要解决的问题。”

　　在这方面，已经成熟的佟文是一种情况，属于压力越大，斗志越盛，求胜心越强烈，发挥就越好的类型。“其他队员又不一样，有的越加压反而发挥不出来。所以对不同的队员，我们也要有不同的方法。”吴卫凤说，“教练就像一把钥匙，要解开队员心灵的那一把锁，到比赛那天要打开。我希望是一把万能钥匙。”说到这，吴卫凤也笑了，她希望到全运会柔道比赛结束的那天，她和她的弟子们都能有这样美丽的笑容。