昨天，天津队继续保持着上山以来“一天两练”的高强度，尤其上午近一个半小时的身体素质训练，更是让队员们叫苦不迭。不过，教练组似乎并未有降低要求的打算，助理教练刘学宇表示，“这样的训练强度和节奏都在大家能够承受的范围内，咬牙挺过这个阶段，队员们的身体各项机能就会有一个显著的提高。”

　　感觉心脏蹦到了嗓子眼

　　昨天上午天津队安排的身体素质训练看似简单，但运动强度着实大得惊人。按照要求，每名队员需要在不同地点，不间断地接受一系列身体强化训练，一条流水线下来，每名队员都是气喘吁吁大汗淋漓。尽管队员们身体已经很疲惫，但教练组并未放松对队员的要求，一旦有队员投机取巧或是动作不能达标，都会被教练处以加时训练的处罚。

　　两组训练过后，队员们的身体疲劳度已经达到了一个极点，尤其最后几项无氧专项训练，更是让队员们有些吃不消，“现在都不敢开口说话了，好像心脏就在嗓子眼儿，一张嘴就能蹦出来似的。”当然，如此大的训练量加上高原反应，也让队里普遍出现了失眠的症状，一位队员说，“其实就是睡着了也睡得不踏实，总做梦，一个晚上怎么也得醒七八次。”

　　对于队员们身体出现的疲劳反应，刘学宇表示正常，这也是高原反应的最直接体现。不过，刘指却断然否定了给球队放假调整的可能，“其实教练组对于队员们的训练量有着很好尺度的把握，我们也会随着队员们不同程度的疲劳反应对训练进行调整，不过这种调整不是放假休息，而是在运动量和运动强度上做出改变。”刘学宇说，今年冬训天津队的训练气氛和训练热情都很高涨，老队员们以身作则也为年轻队员树立了榜样，“只要咬牙挺过这个阶段，接下来的新赛季大家将受益匪浅。” □

　　仨队医每天深夜才收工

　　“现在还没完，一会儿再打电话吧！”一到晚上，队里的3名队医就成为最忙碌的人。由于球队训练量较大，而且又是初上高原，因此队员们身体反应较大，按摩放松就成为晚上队员们解除疲劳的好办法。不过，需要按摩放松的队员太多，以至于3名队医每天忙到深夜才能休息。

　　虽然刚刚拉开冬训大幕，但天津队的训练强度并没有给大家慢慢适应的时间，除去每天上下午两堂课的训练外，老汉更是把对抗和分队比赛当作主要内容。几天下来，队员们就感受到疲劳的滋味，因此晚上休息时，队员们都蜂拥到队医的房间，用按摩放松的方式来解除疲劳。

　　只是需要放松的球员太多，而田大夫、庞大夫和杨大夫3名队医即便是每天忙到深夜也无法完成全队的工作。“一个队员就得需要一个小时，我们每个人最多只能给4个队员放松，全队这么多人了，有的就排不上了。”据队医介绍，他们每天晚上从晚饭结束后开始，一直工作到深夜11点多才能结束，休息时也是筋疲力尽。“来晚的只能预约时间，等我们这里完事再电话通知他们。”

　　不过，虽然工作很累，但队医也非常理解队员们的心情，毕竟目前是整个赛季最累的阶段，因此队医在冬训前就有这个心理准备。“其实每年都是这样，冬训这段最累，高强度训练后队员们需要尽快恢复放松。”□

　　防伤病还要防感冒

　　席卷北方各地的严寒，地处高原的昆明也没有幸免。昨天上午，降温高达10多摄氏度的昆明冷风阵阵，在阴霾的天空下，天津队开始了训练。“今天天冷，一定要活动开了，否则容易受伤。”训练尚未开始，王霄就大声提醒队员，他叮嘱大家此时更要注意保暖，否则感冒就要影响训练了。

　　在前两天的训练中，昆明阳光普照，舒适的气温也刺激了队员们的兴奋性。不过，让大家有些意外的是，昨天气温突降10多摄氏度，上午训练时最高气温仅有5摄氏度，因此球队集中后不得不又重新返回房间换上防寒服装，以免遭受感冒侵袭。“这里是高原，感冒可不容易好。”有过4年昆明踢球经历的王霄，用自己的经验提醒队员，一定要注意保暖，否则肯定要影响后面的训练，而且前面的体能储备也白练了。“感冒了最少得需要恢复10天以上，所以我们在这踢球时都怕得感冒。”王霄告诉大家，休息时一定要马上穿上防寒服装，否则就容易被感冒击倒。好在昆明变天很快，上午还是冷风阵阵，下午又阳光高照，气温也迅速回升，这多少解除了球队感冒隐忧。

　　事实上，预防感冒只是一方面，避免受伤也是教练组关注的重点。毕竟球队在红塔训练刚刚开始，稍有拼抢动作就容易出现伤情。在周二训练中，便有吴泽和试训外援金仁浩受伤离场，虽然他们的伤情无碍，昨天都参加了训练，但这也足以给球队敲响了警钟。“刚来大家都挺兴奋的，训练积极性都很高，但这里是高原，状态和身体机能还需一段时间才能适应过来，最少需要一周的时间。”训练尚未开始，几位教练就不停的叮嘱大家准备活动做得充分一些，“现在是最容易出现伤病的时候，等到身体机能上来了，适应了高原环境，那时出现伤病的几率会小一些。”一位教练这样表示。□

　　本版撰文本报记者李航曾昭翔昆明报道