天津北方网讯：来到昆明冬训，如果不安排一次跑西山，似乎总像是少了点什么。上周六下午，作为一周训练计划中的“最后一课”，松江全队被拉到了西山脚下，从球员们略显严峻的表情不难猜出，这趟西山之行，必然不会轻松。

　　保留节目如期上演 

　　西山，昆明著名的旅游景点，就在海埂基地对面，中间隔着一望无际的滇池。虽然西山不算太高，但考虑到昆明当地的海拔，全速冲上山去，对于球员的体能也是一次不小的考验。

　　下午3点，松江队乘车准时离开海埂基地，开赴西山。除去队中的四名门将，以及身患感冒的老将荣宇，松江队全员出动。一路上，球员们还算比较轻松，不时开着玩笑。待到车停在西山脚下，全队的气氛似乎一下子紧张起来。在助理教练刘平豫的带领下，球员们在山脚下积极地做着准备活动。而此时，主教练裴恩才已经乘坐大巴在终点静候大家。

　　此番挑战西山，松江教练组显然是有些手下留情，并没有选择山顶的龙门作为终点，坐落于半山腰的聂耳墓成为球员们的目的地。在做准备活动时，连琛和吴磊在数着人数，两人的心中却在盘算着自己最终所处的位置。与此同时，吴磊还向冯扬发出了挑战，松江老将自然不甘示弱，回敬道：“我就是拼到吐，也要跑在你前面。”

　　从成都转战昆明，钟蓓伟一直在跟随助理教练刘平豫拉练体能，对于刘指导的“手段”，小钟显然心知肚明，爱耍小聪明的他这次故技重施，未等刘指导发出口令，便独自一人率先冲了出去。

　　准备活动完毕，刘平豫一声号令，松江球员犹如脱缰野马，一起冲了出去，目标直指聂耳墓。看到弟子们已经出发，刘指导也快步跟了上去，从他轻盈的步伐来看，很难想象刘指导已经年近六旬。据刘平豫介绍，爬西山主要有两段路程比较难跑，都是坡度很大的大弯，这是对球员们在意志上的一次考验。一路上，刘指导不时还回忆起自己年轻的时候，讲述着自己当年爬庐山“好汉坡”的故事。

　　达到效果主帅满意

　　不知不觉中，时间已经过去了20分钟，刘指导掏出手机向在终点等候的主帅裴恩才发出信号，表示球员们应该很快就能跑到终点。果然，张诚的身影很快便出现在裴恩才的视野之中，这名右后卫成为第一个抵达终点的球员，用时23分钟。随后，球员们先后跑到终点，范柏群、蔡楚川和郝腾蛟等人紧跟张诚的脚步，花费了24分钟。一向体能不错的高万国似乎有些失常，当他到达终点时，时间已过去了27分钟。“我跑了10多分钟，向身边的游客打听还有多远，结果游客说还有一多半。我当时就有些泄气，要知道还剩下这么点距离，我绝对得拼到最后啊！”原来高万国被一名游客的假情报所蒙蔽，在心理上提前崩溃。

　　出发前一直比较活跃的吴磊，最终还是未能跑在冯扬前面，松江快马通过终点时，用掉了28分钟，连琛等人与他几乎同时撞线。还在适应高原海拔的港脚吴伟超和徐博落在了队伍的最后，他俩足足用了30分钟才跑完整段路程。在乘车下山时，恰好徐博就站在刘平豫的身边，老帅不忘点评一番，“你的速度还可以，不过一看就属于耐力差的类型，回去还要好好努力。”一向兢兢业业的徐博点了点头。

　　乘车抵达山下，球员们还都处于疲惫之中。试训小将郝腾蛟不禁感慨：“这次终于体会到了西山的威力，比跑12分钟要累多了。”蔡楚川的面部表情有些痛苦，但这名老将还是很好地起到了带头作用，将众多年轻球员甩在了身后。

　　“这一趟下来确实挺累的，如果大腿没有力量，根本就完成不了。”头名撞线的张诚显得还算轻松，“我最后就是靠意志品质在支撑，尤其是在那两个大陡坡的时候，完全就是靠下肢力量，当时已经达到了身体极限。”

　　对于自己23分10秒的这个成绩，张诚坦言：“离终点不远时，来了辆大巴车，我躲了一下，要不跑进23分之内，应该没有问题。不过，裴导已经肯定了我的表现，我挺开心的。”

　　看到球员们都能够咬牙坚持下来，老帅裴恩才也是一脸笑容，“教练组主要是从有氧耐力训练方面来考虑，因为这个训练量还是属于强度比较大的。应该说，我还比较满意。张诚属于特别突出的，其他球员也都表现的还算可以。这周已经打了两场比赛，再加上这堂体能课，球员们在周日需要好好休息休息。”