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天津北方网讯:在北京接受完左膝前十字韧带修复手术,回津后天津女排副队长王茜在本周紧锣密鼓的开始了新一阶段的身体康复训练。尽管训练内容以枯燥的腿部韧带康复训练为主,不过令人可喜的是,为了使王茜保持球感,医疗保障团队已经开始安排王茜逐渐恢复触球训练,同时安排水疗加速她的力量和耐力恢复。虽然因为伤口反应明显日常的行走仍然有些吃力,对于自己的康复进程王茜依旧保持着乐观的心态:“虽然不能走太快,但我已经能‘独立正常行走’了,我很高兴!因为一切都正在往好的方向发展,自己觉得还是利用这段时间把身体调整好,后面以最快速度把落下的进度跟上。”
今年4月2日,王茜在北京体育医院接受了左膝前十字韧带修复手术。尽管术后一度出现了不良反应,但经过主治医师合理及时的治疗,王茜还是十分顺利的在“五一”前出院返津。训练和比赛任务紧迫,回津后王茜马不停蹄的展开康复训练。左膝的伤口依旧明显,但是王茜还是在康复保障团队的帮助下循序渐进的进行着“一边理疗康复、一边体能恢复”的调整。对于自己目前的腿部恢复情况,王茜做了介绍:“因为这几天的训练量逐渐的大了,手术的地方还是有一些反应,有点酸痛和肿胀的感觉,整个关节训练过程中还是有感觉,也都是在控制范围内。”
为了帮助王茜加速恢复,天津市体育局专门安排了一支康复保障团队帮助王茜制定康复训练计划。对于伤口痛感相对明显的王茜来说,虽然目前仅是直立轻微负重半蹲、仰卧单腿竖向屈伸、水下跨步行走等科目的练习,连续保持全天高强度,保障团队制定的每日训练计划丝毫不轻松。
“八个月”是主治医生给王茜整个康复周期的时间预测,对于目前王茜的康复计划安排和具体的伤情恢复情况,市体育局康复保障团队的张兴介绍道:“目前看来,王茜之前一个月在医院的恢复进展还是不错的,比一般人要快,但目前两腿的围度不同,做手术的左腿出现了一定程度的肌肉萎缩的现象。之后的康复期,还是需要结合训练和理疗,先让左腿的肌肉逐渐恢复记忆,增加关节的活动度、消除膝关节内部炎症、加强关节小肌群力量训练和关节稳定性训练,最终是排球专项的模仿性训练,直至重返赛场。”
身为一个不会游泳的“旱鸭子”,训练计划中的泳池调整还是让王茜感到兴奋,毕竟清凉的泳池还是能有效地缓解给予康复的烦躁。对于水下训练内容,王茜觉得很新鲜:“虽然不会游泳,但是相比之下还是更容易接受。下水还是想通过踩水的动作使整个腿部得到一个活动,水下对关节的阻力还是会小一些,所以对恢复还是有好处的。”
队友们在热火朝天的备战,王茜同样想着如何以最快速度把落下的进度赶上,因此即便在住院期间身边一直带着球,得知康复计划已经允许她完成一定的有球训练,王茜也是迫不及待的享受起了和排球相互“依偎”的愉悦,对此她自己也坦言:“一直也没把球放下,包括手术期间也是带着球经常摸一摸,现在逐渐的强度也在往上调,也是希望能一直保持球感。如果四、五个月长时间不摸球对球的感觉恐怕会有影响,觉得还是希望能够在调整恢复期间加入有球的内容,保持感觉。”
不管是健身房内的调整还是游泳池里的水下康复,训练间隙冰袋成了王茜手中缓解伤口反应的“法宝”。至于为何没有像以往一样选择和球队在一起,而是选择了距女排驻地不远的游泳中心独自进行康复训练,王茜说出了自己的想法:“确实有些枯燥,伤病的恢复确实也感觉到了辛苦,加上心理上的着急,之所以选择和康复老师在球馆外训练,也是想换一个环境。毕竟看着队友们都在热火朝天的训练,自己一直在做康复心里确实有些不是滋味。不过不管在哪,还是要按照教练和康复老师制定的计划,一点一点的恢复,利用这段时间把身体调整好,后面以最快速度把落下的进度跟上。”(记者 辛华水)