天津北方网讯：随着生活条件越来越好，人们也正逐渐重视生活质量的提高，许多人开始在平日里通过各种健身方式来控制体重、保持健康，因此健身正在成为一种时尚。但在平日的锻炼里，由于缺乏专业的指导，很多健身爱好者不仅没有得到相应的健身效果，甚至因为错误的健身理念与姿势造成运动损伤。因此，体育俱乐部特地组织热爱健身的网友走进运动坐标健身俱乐部，由专业健身教练黎一兵带领，了解科学健身方法，学习健身器械正确使用。
活动一开始，教练向网友征集了平日健身锻炼当中所遭遇的问题与困惑，对大家最为关心的健身问题，黎一兵教练提出了解决方案，并亲自带领所有的网友进行了健身动作要领的训练，纠正了网友们在平时锻炼当中的误区。例如，大家都知道蹲起训练可以有效提高腿部肌肉力量，有助减肥，但黎一兵教练提醒大家，在下蹲过程中，膝盖的位置尽量不要屈过脚尖，如果膝盖弯曲过大过猛，就会增大膝关节压力，从而在锻炼中造成膝关节损伤；另外，黎一兵教练还为大家亲自示范并指导了俯撑动作，这项动作可以有效锻炼手臂、肩部与腹部力量，但运动的过程中要注意躯干挺直，如果动作不正确，就无法达到锻炼目的。
随后，教练带领着所有网友来到器械室，体验龙门架、TRX悬挂训练带的使用，网友们首先在龙门架旁进行了站姿抗侧旋训练，这项训练可以有效锻炼腹部两侧的肌肉；之后针对想练习引体向上但目前上肢力量又不够充足的网友，教练使用TRX悬挂训练带告诉大家如何做斜身引体来替代引体向上动作进行锻炼。最后，黎教练提醒网友们，一切健身锻炼应当量力而行，出汗量的大小不是衡量健身质量的关键，在运动过程中始终保持正确姿势，才能保障训练有效而且不造成身体伤害。
活动结束后，体育俱乐部网友“我是尘枫”对教练的指导内容产生了很大的兴趣，他表示：“教练先是解答了大家在健身方面提出的一些问题，纠正了大家在健身方面的一些误区。随后，大家开始锻炼，从无器械练习到器械练习，教练都在不停给大家传授练习的方法。运动坐标健身俱乐部的面积很大，而且分出了很多专业的区域，包括器械区、私教区、操课房、更衣区等等，给我们提供了很好的体验！最后，大家在欢声笑语中完成了这次体验活动。”
网友“石泉3660”也表示，专业教练的指导对自己的确有很大帮助：“第一次接触系统健身，体验过程中教练讲了许多我们平时锻炼过程的误区，并一一解答了大家对健身的各种疑问，活动的最后教练带领大家进行了简单的器械体验。非常感谢北方网和运动坐标健身俱乐部组织的健身体验活动！”（前沿新闻记者 曹睿智）
