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世界杯足球赛正在如火如荼地举行,记者16日从二七二医院、一中心医院、医科大学眼科医院了解到,医院这两天接诊的急性肠胃炎患者、心脑血管病患者、眼病患者明显增多。医生提醒球迷,观看球赛需要格外注意身体健康,要“科学看球”谨防“世界杯综合症”。
医生介绍说,深夜看球会导致球迷们睡眠不足,持续睡眠不足会削减胃的自我保护能力,容易诱发溃疡病、胃炎等消化系统疾病。不少球迷喜欢在深夜边饮酒边看球,这样会加重肝脏负担,诱发肝、胆、胰疾病。长期睡眠不足还会使人心情忧郁焦急,免疫功能下降,容易导致神经衰弱、感冒等疾病。熬夜看球还会打乱人们的生物钟节律,轻者头昏脑涨,反应迟钝、食欲减退、精神萎靡、上火,重者出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等症状。连续多日睡眠不足会引起植物神经功能紊乱、胰岛素抵抗,看球还会使人激动,血压上升,增加了诱发中风、急性心梗等心血管疾病的危险。
另外,不少球迷看球时不喜欢开灯,且身体过于靠近电视,长时间近距离“盯着”电视,使许多球迷眼睛干涩、充血、视物模糊、难受不适,不得不到医院求助。看球赛太投入还导致失眠高发。由于球赛多是在晚间进行,许多球迷在看完世界杯后出现了失眠。不少球迷看球时容易激动,有的人为防止打瞌睡,喝咖啡、浓茶,有的人在球队取胜后喝酒祝贺,人体生物钟严重受到干扰,导致失眠。
医生提醒广大球迷,从爱护身体考虑,看世界杯比赛最好注意以下几点:
1.合理饮食。多吃富含维生素A和蛋白质的食品,如牛奶、禽蛋、动物肝、鱼类、胡萝卜、西红柿、豆制品、红枣、苹果等。不要边吃边看。胃肠工作需要定时,如果边吃边看,胃就得不断地工作,胃肠道的血供增加,这样就会使大脑的供血减少,影响大脑的功能,边吃边看会使胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。
2.掌握情绪。不要过分激动,以防意外。这一点对于有心脑血管病史的老年人尤为重要。急剧的情绪波动对患有心血管的老年人来说是诱发疾病的因素。
3.保护眼睛。看电视时应与电视屏幕保持适当的距离(不少于1.5米),每隔一小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右;戴眼镜者要定时摘下眼镜,让眼睛得到休息,或静心闭目养神;每隔一段时间,做一次眼保健操;定时做一些眨眼动作。另外,在医生指导下配合点眼药水,这样有利于眼睛的保护。
4.保证睡眠。避免能够引起失眠的因素,夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品;改善睡眠环境,保持房间宁静、舒适、光线适中、空气清新,避免受凉;看完电视洗个热水澡,喝一杯鲜牛奶或菜汤。每天要保证充足的睡眠,将生物钟慢慢调整过来。午饭后最好睡上两个多小时。
5.选择性看球。合理掌握看电视时间,提倡选择性看球。连续通宵看球,打“疲劳战”,对人的身体危害很大。为了健康,最好有选择地收看比赛,或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛,不妨省出时间来睡觉。