随着年龄增长,会感到时间过得很快,这就需要有效利用时间。比如说你每周花费4天,每天1个小时来进行练习,你会花费多少时间来增强心脏机能、柔韧性、力量、增强躯干肌肉并练习挥杆呢?最好在工作之余抽出15分钟训练身体柔韧性。
通过这一系列训练,可以锻炼如下部位:腰椎、胸椎、背阔肌、臀部、腿筋、脚踵、肩部、手部、腕部以及双脚。上节课我们主要针对腰椎、背阔肌、肩部以及背部肌肉进行训练,这节课集中训练臀部、肩部、躯干肌肉,以利于更好地高尔夫挥杆。好,我们现在就开始吧!