训练加量 全力找感觉

　　“迈步雄风起，歌声响如雷，人人斗志强，个个虎生威，无论啥时都一样，透着英雄美”，在这首雄壮的军歌声中，新一届中国女排开始了集中后的第二天征程。上午继续军训，下午首次有球训练，姑娘们的日程依然安排得满满当当。尤其是下午的训练，强度之大时间之长，出乎了所有记者的预料。

　　昨天上午的军训除了队列练习外，唱军歌成了休息时的新课题。教官发给每名队员一张A4纸，上面印着一首名叫《响当当的连队呱呱叫的兵》的军歌歌词。教官领唱了两遍，队员们开始每人几句的接唱，虽然曲调还不准确，但铿锵有力的歌词还是彰显了新女排的坚定信念和雄心壮志。

　　下午有球训练，蔡斌对强度和长度的安排有些出乎意料。15：30开始的训练持续到将近19：00才结束。从热身到小技术再到传垫球，乃至最后的身体练习，整个内容完全按照正规训练课安排，完全不像蔡斌之前说的，前几天只是恢复为主。“大奖赛第一轮有的队员没有参加，如果长时间不让她们摸球，她们的球性会生，所以才决定这么快进行有球训练，”至于强度，蔡斌并不认为很大，“只是让她们摸摸球，这都不算技术训练，只是热身的强度而已，后边的量肯定更大，当然我也知道不能太急，太急的话队员容易受伤。”

　　训练中，蔡斌将四名主攻和两名自由人安排在一组，单独训练一传，这也明显可以看出他要求主功能接一传的意图。另外两组，分别接应和副攻，两名二传轮流为这两组队员传球。但蔡斌要求攻手不要扣球，只要跑跑位置就可以。对此他的解释是：“不想让她们跳得太多，毕竟还在恢复阶段。”具体到每名队员，蔡斌特别提到了两名二传，“我只是要求二传找一下传低弧度球的感觉，只是找感觉，没有进一步的要求，要一点一点来，让她们俩经常换组，只为了让她们尽快和攻手产生默契。”

　　魏队长入戏快

　　新官上任，魏秋月一夜之间似乎变了一个人。原来面对记者还有些腼腆的她昨天忽然开放了许多，与记者对答如流，既稳重又大气。对于自己刚刚开始的国家队队长生涯，魏秋月充满信心，“我已经准备好了。我相信自己已经完全有这个能力了。”

　　训练刚一结束，魏秋月正坐在场边换鞋的工夫，十几名记者已经将这位新队长围了个水泄不通。“我站起来说吧，这样不礼貌，”魏秋月赶紧穿好鞋，径直走到场地中央，“来吧，大家有什么问题？”短短几十秒工夫，魏秋月身上展现出来的大将风度已经让记者暗暗赞叹。“说实话我有点意外，但也非常荣幸，当然也有压力，我会把这个压力变成动力。”魏秋月对队长的职责已经有了自己的理解，“我的责任就是在场上要起到核心作用，把队友都调动起来，发挥所有人的潜力，传承老女排以前的技战术打法和艰苦作风，然后力求创新。我希望大家都能配合我，支持我，我也相信我能把大家都团结好。”谈到传承老女排的技战术打法，魏秋月自然说起了刚刚结束的首堂有球训练课，“这堂课对我来说最多的还是练习和攻手配合的节奏，我觉得蔡导要求要比以前更快，无论什么时候，我们的快变都不会丢。”

　　对于三位队长的选择，主帅蔡斌也谈了自己的看法，“选择魏秋月就因为她是二传，是场上灵魂，我觉得二传就应该是队长。而且她的性格也比较符合二传要求，沉稳，有自己的主见。年龄上她虽然不是全队最大的，但和李娟、薛明一样都是上一批国家队的队员，参加了奥运会，这一点不成问题。”说到李娟和薛明两位副队长，蔡斌说：“选择她们俩是因为我觉得主攻和副攻线上就应该有人能担起责任来，而且对于李娟来说，她的资历和年龄也是一个帮助她当选的因素。”

　　好姐妹鼎力助

　　“今天不是我生日啊，你们怎么都这么说？”由于排协网站上公布的队员资料显示李娟的生日是4月10日，昨天女排新“队副”李娟收到了很多莫名其妙的生日祝福。“网上弄错了，我的生日是5月15日，”即便如此，李娟还是显得相当高兴，“刚当了副队长，就当提前过生日了。”

　　对于副队长的头衔，李娟认为对自己是鼓励也是压力，“以后无论训练还是比赛，我都要以身作则，不仅要严格要求自己，还要以饱满的精神和情绪去带动队友。”至于魏秋月当选队长，李娟表示并不意外，“魏秋月当上队长并不意外，上一届国家队的队长冯坤就是二传，而且从这届国家队的长远考虑也应该是魏秋月。我作为副队长会全力配合好教练和队长的工作。这也是对魏秋月的锻炼，我会尽全力帮助她。”

　　两位天津队队友分别当上了队长和副队长，王茜也不忘给她们送去祝福，“恭喜月姐和娟姐，她们肯定能胜任。”到国家队已经两天了，王茜感受颇多，“我觉得在国家队的很多东西都跟以前在国青国少时不太一样，最明显的感受就是做热身时的动作整齐程度都要求整齐划一。”至于与新队友的磨合，王茜说：“队里像我这样的年轻人多，很多是以前在国青一起呆过的队友，感觉还是比较随便。我觉得自己正在慢慢融入这个集体，我对自己有信心。”

　　蔡斌紧盯 累残王一梅

　　下午的整堂训练课，王一梅从头至尾都是蔡斌格外“关照”的队员，尤其是身体训练，蔡斌几乎就一直站在王一梅跟前不到5米处，目不转睛地盯着她进行训练，动作稍不到位就会要求她重做一遍。对此，蔡斌给出的解释是：“我必须死盯，因为她近期的任务要减肥，训练中就绝不能偷工减料。”

　　在脚步速率的练习中，为了给王一梅施加压力，蔡斌特意让脚下速度最快的王茜在王一梅后边出发，要求王一梅不能让王茜追上自己。训练开始，略显笨拙的王一梅在前面拼命跑，王茜特意等了半天才出发，还是没过一会儿就赶了上来，蔡斌在一旁赶紧吓唬王一梅，“追上来了，追上来了。”吓得王一梅赶紧回头看了一眼，脚下更是三步并成两步，冒着“犯规”的嫌疑冲过了终点。

　　谈到王一梅的情况，蔡斌说：“她的脚步完全能跟上我的要求，就是体重需要再降一些，但三餐要让她吃好，零食绝对控制，特别是晚饭后不能让她吃任何东西。”不过蔡斌还是相信王一梅的自制能力，“她这个年龄完全可以理解我的用心，竞技体育首先就要自己战胜自己，否则怎么战胜对手。”“那您预计50天后王一梅能减肥到什么程度？”蔡斌的回答引起了所有记者的笑声，“具体她会瘦成什么样子我不敢说，但肯定不会变成薛明。”