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头一天训练就是一天两练,投篮、力量还有体能一个都不少,一天下来张兆旭却觉得身体反应要比想象的好,“换作以前,只要三天不运动,立马一点状态都没有,练一会气都喘不上。”这次回来,人胖了10斤,状态也算不错,“放假前,俱乐部和我也谈过。这个夏天要在力量、心肺功能方面继续加强,还要跟着王指导练习篮下技术,有空再看看录像,学习一些场上经验。体重方面,我的目标是再长20斤,还不包括现在已经加上的这10斤。”
夏训期间,能够带着“长膘”任务的在上海队里头怕是不多见。休息时间不算长,冯甜体重上去了,周三一大早第一堂训练课就被体能训练师詹姆斯折磨得够呛,“先把轮胎扛去田径场,然后拖着轮胎跑……”其实去年夏天,大詹就想过弄两个废旧的轮胎辅助训练,今年总算如愿了必然要好好利用。“我也是有心理准备的。赛季一结束,詹姆斯就跟我说过,‘休赛期我一定会把你往死里练!’”冯甜说。
三位小将提前归队,这是俱乐部的安排。其实早在一个多星期前,葛旸已经摸进了训练馆,那会儿他还帮忙三队凑人数,跟着小队员一块打对抗,“反正也没什么事,不如来球馆活动活动。”和他想法一样的还有王立刚。知道队友们周三提前开练,他也赶到了梅陇,跟着大詹一块练力量。看着白板上十多条训练任务,王立刚摇着头扎进健身房,“在家待着实在难受,跟腱还要加强力量,索性早点开练吧!”