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元月5日,泰达众将终于盼来结束休假的主帅阿里·汉。不过,让队员们大感意外的是,在6日的首堂训练课上,荷兰人便开始了高强度的对抗训练,几天下来,队员们纷纷喊累,就连体能好一些的年轻球员,都有一种要支持不住的感觉。“现在真有一种不想再踢球的想法,但是一想到新赛季的比赛,不这样练又不行。”泰达一位球员苦笑着表示,真没想到老汉“出手”这样狠。
强对抗累倒一片
6日是主帅阿里·汉结束休假后带队进行的首堂训练课,但出乎预料的是,荷兰人并没给队员们一个适应和调整的机会,连续几天都安排了高强度的对抗内容,让队员们叫苦不迭。
其实,在6日上午训练前,老汉面带笑容的表情还是让队员们倍感轻松,“我听说大家最近练的情况是不错的,这也意味着新赛季有一个好的开始,我也希望后面训练能继续保持下去,要想比去年做的更好,就需要准备工作更好。”荷兰人的这段开场白,还赢得了队员们的一片掌声。不过,接下来的训练安排就没有开头那么轻松了,在老汉的安排下,球队上午就进行了20组的百米跑动练习,每组40秒的时间要求虽然不算高,但在高原反应比较强烈的情况下,还是让队员们跑动后有些气喘吁吁。相对于上午的跑动训练,下午接近2个小时的技战术训练则更让大家吃不消。在进行完射门练习后,荷兰人安排了小场地3对3的训练内容。泰达队被分为7组,每次参加对抗的是两组6名球员,他们在2分钟的时间内,都要不停的进行跑动接应、传球、过人、射门等技术环节,训练强度可以称得上是新赛季备战以来最高的。据记者观察,在1个多小时的对抗训练中,每组球员都进行了6组对抗,队员们都尝到了疲劳的滋味。“以前一直是进行有氧的跑动练习,但对抗更多是无氧的内容,所以感到有些吃力,毕竟在高原气候下比在天津训练吃力得多。”结束对抗的球员,有的瘫坐在草地上大口喘着粗气,而刚刚随队参加训练的周燎,结束对抗后干脆躺在场边,吓得几名中方教练赶紧跑到他身边去询问情况,直到周燎站起来,大家心中的石头才算落了地。
第一天高强度的训练,队员们算是顶了过来,但接下来两天仍保持高强度对抗和长距离的跑动练习,队员们的身体则有些吃不消。“这两天训练确实太累了,晚上除了躺床上哪都不想去。”泰达一位球员表示,现阶段的“魔鬼训练”也是为了新赛季奠定基础,因此大家都非常理解老汉的初衷,即便再累也能坚持。
也许是看到队员们身体过于疲劳,老汉也不得不适当调整了训练量,原计划8日上下午训练最后改为下午一次训练,队员们总算得到了一丝喘息的时间。
想按摩放松得排队
高强度的训练后,最需要的就是放松和恢复,以便最短时间内调整好身体应对后面的更艰苦的训练。正因为如此,这几天算是忙坏了几位队医,每晚按摩的队员几乎爆棚,队医每天都要忙碌到深夜才能收工。“这两天大家身体反应比较大,做按摩放松的队员肯定多。”俱乐部一位工作人员笑着表示,每晚队医室最火,按摩都需要提前预定,否则很可能排不上队。
众所周知,每年冬训高强度的训练都必不可少,队医的工作强度骤然提升。但老汉抵达昆明后,一接手就出人意料地安排了高强度的训练,队员们身体都非常疲劳,按摩放松的需求自然高出许多。据记者了解,目前几名队医每天都要忙到深夜才能收工,“只能让他们把时间都错开,否则就撞一起了,白耽误工夫。”也许是按摩放松的队员太多,以至于从下午训练开始,有的队员就向队医预定时间,生怕晚上排不上队。
当然,除了按摩放松外,补充营养也是帮助队员们在这段困难时期快速恢复身体的关键所在。因此俱乐部工作人员不辞辛苦地每天往返于昆明市里与训练基地之间,为队员们采集能补充身体的营养品。“队员们对这里的菜品有些不习惯,又担心他们营养跟不上,所以俱乐部研究决定去外面采购一些食品,让酒店餐厅代加工。”据记者了解,泰达工作人员不仅要采购甲鱼、乌鸡等高营养品,而且像意大利面这样比较适合大家口味的主食,也是没少往回拎,这在一定程度上解决了队员们身体营养跟不上的难题。”