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随着6日最后一个14000米结束,国家队的基础训练已经转向专项体能。7日上午,红塔的4号场地上,十八般“兵器”摆满了场地,国家队重点进行了力量循环训练,以加强队员们身体各肌肉群的机能。几个门将训练的重点项目是蹲杠铃,老大哥李蕾蕾当仁不让地做起了表率,他将杠铃重量加到130公斤的时候,看台上的球迷有些小小的骚动,“李蕾蕾应该去练举重,肯定也能拿世界冠军。”
当天的循环训练量挺大,李蕾蕾、杨君和宗垒三名门将虽然只练三项,但都要借助杠铃完成。蹲杠铃训练时,几名门将开始的时候只是让杠铃重量保持在80公斤左右,也许感觉对肌肉的刺激度不够,李蕾蕾三次把杠铃的重量加码。等把所有的杠铃片加完,蕾蕾还是觉得轻,他让旁边的队医王启隆帮忙把另一个杠铃上的重量加到一起。随后,李蕾蕾很有成就感地一五一十地数起了杠铃片,“130!”随后担上肩膀、下蹲、起立。看得一旁的徐弢都不禁捏把汗,“蕾蕾,悠着点!”
杨君也想尝试这个重量,蕾蕾立刻显示出老大哥的风范,制止道:“你还是别试了!”门将专项训练的最后一项是将5颗球摆成一行,队员必须连续跳跃后接抛出的高球。这项训练也是由蕾蕾安排,开练前,蕾蕾先认真讲解了一番,两位小弟听得颇为认真。李蕾蕾处处做表率,守门员教练徐弢倒也节省了不少精力,他腾出时间带领队员做起了绕杆训练。